女性チャンネル♪LaLa TV連動企画!更年期を楽しく乗り越えよう!

#01「これって更年期?」

 女性チャンネル♪LaLa TVがお届けする、女性の元気を応援する情報トーク番組『クワバタオハラのゆかいな更年期』。更年期を「愉快に考える」という画期的な番組です。『Go Women, Go!』では番組と連動して、避けては通れない更年期を乗り切るためのヒントを同番組と共に前向きに、ポジティブに紹介したいと思います。

 番組のMCは人気芸人・クワバタオハラのお二人。同級生というお二人は現在45歳で、それぞれが3人の子供の母という『Go Women, Go!』世代です。毎回、女性の心と身体をトータルに診る女性外来の医師や専門家の先生たちをゲストに迎えて、クワバタオハラのお二人が、私たち世代の多くが持つ様々な悩みを代表して質問をしてくれる情報満載の番組です。その記念すべき第1回目のテーマは「これって更年期?」。更年期とは、「そもそも、どういうものなの?」という疑問をひとつずつ紐解いていきます。

 番組では、MCのお二人が専門家の先生たちと共に女性のウェルエイジングのヒントを紹介していきますが、アメリカに編集部がある『Go Women, Go!』では、毎回のテーマに沿って海外事情なども含めたお役立ち情報をお届けしていきます。さあ、みんなで楽しく前向きに、更年期を乗り越えていきましょう!

ホルモン治療から、フィトエストロゲンに移行したアメリカ

 更年期の症状がほとんど出ないという人もいますが、なかには「とても辛い」という方も。顔のほてり、めまい、慢性的な疲労、気持ちの落ち込みなど、更年期の症状は様々なので一括りには語れませんが、こうした症状が表れる理由のひとつには女性ホルモン、つまり「エストロゲン」の分泌量の減少と言われます。この理由から、アメリカでは女性ホルモンを補充するためのホルモン治療が長年にわたって行われてきました。

 でも、日本とは比較にならないほど、アメリカの医療費は高額です。従って、ホルモン治療にかかる処方薬も高額に。そんな背景もあって、最近アメリカでは処方薬を使用するホルモン治療よりも、「自然に回帰して、更年期を乗り越えよう」という動きが盛んになってきました。例えば、ホルモン治療と同じような働きが期待できる「フィトエストロゲン」の摂取がとても一般的になっています。フィトとは植物を意味する言葉。つまり、フィトエストロゲンを使った更年期対策とは、ハーブなどの植物や、野菜・果実などを摂取することによって、女性特有のがんの予防や解毒、免疫力の向上を図ろうというものなのです。

 フィトエストロゲン摂取方法として最も手軽なのが、サプリメントです。たとえば、大豆イソフラボンなどの更年期対策用の様々なサプリメントが、アメリカの一般的なドラッグストアで売られています。ただ、天然由来のものだからといって、すべてが安全というわけではなく、推奨される摂取量を守らないとかえって問題になる栄養素もあります。アメリカ食品医薬品局(FDA)が発表したデータによると、現在市場に存在するサプリメントの種類はFDAが把握しているだけでも、55,000品を超える数が販売されているので、その中から何を選ぶべきか、どのサプリメントが自分に合っているのかを探すのが、なかなか難しそうです。

 サプリメント摂取を支持する人も多い中、「生きた酵素からフィトエストロゲンを摂取しよう」ということで、朝一番にフルーツやナッツを食べたり、大人気のコールドプレスジュースを飲むことをルーティンにしている人たちもいます。健康への意識が高い人たちには、「生きた酵素からの摂取」の支持率が高いと言えるでしょう。

 アメリカで特徴的なことは、サプリでの必要栄養素補給や、生きた酵素を日常的に摂取することを、10代などの若年層も実践している点です。また、先述したようにアメリカは医療費が高いので、「予防」に力を入れるため婦人科検診も若い頃から年に1度は受ける人が多い国でもあります。

 アメリカ国立医療図書館の調べでは、65.7%のアメリカ人女性が年に1回は検診を受けていますが、日本では30%以下とされています。これを見ても、アメリカの方が更年期に入って体調が‘悪くなってから慌てて婦人科へ行くことが日本よりも少ないと言えるでしょう。具合が悪くなってから病院に行くよりも、そうならないように日頃からケアーをしたり、定期診察を受けて、できる限り不調を未然に防ぐ———その慣習からか、更年期世代のGo Women, Go!編集部スタッフや周囲には、更年期の症状に苦しんでいるアメリカ人女性が実はそれほど多くありません。たまたま編集部スタッフの周辺がそうなのかもしれませんが、更年期世代のアメリカ人女性たちの多くが日常的に更年期対策をしているので、フィトエストロゲンなど手軽なものから生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

更年期を助ける植物由来のサプリ アメリカの人気ベスト3

Amberen (Biogix)$29.99

PhytoEstrogen (Solaray) $31.59

ProEstro Estrogen Pills for Women (VH Nutrition) $21.99

番組内でも騒然!チェックしたい「更年期指数」

  そもそも更年期って、何でしょう? 皆さんは「更年期指数」という言葉をご存知ですか? 『クワバタオハラのゆかいな更年期』の番組の中でも騒然となったのですが、これは医療機関などでも使われている簡単なチェックテストで、更年期症状の有無の程度を把握するための指数です。日本人に表れる更年期特有の症状を反映した10項目の症状の有無を確認していきます。つまり、この10項目のチェック項目こそが「更年期の症状」と言われる代表格ということになります。

 なかには「えっ? こんなことも更年期の症状だったの?」と驚くようなものもあり、番組の中でもかなり盛り上がりました。さて、皆さんには、心あたりがある項目がありますか?

クワバタオハラ
番組では自己採点の評価を出して、ゲストの方の悩みに対馬ルリ子先生が役立つ助言をしてくれました。ぜひ番組もチェックしてくださいね!

新・LaLa女性外来『クワバタオハラのゆかいな更年期』

 クワバタオハラのふたりが、女性の心と身体をトータルに診る“女性外来”の医師や専門家と共に、ゆかいに更年期を乗り切る術を語り合う女性の元気を応援する番組です。 第1回目(#1)のテーマは「これって更年期?」。更年期全般のイントロダクションからスタートし、第2回目(#2)は更年期に発症が増加する「乳がん」を10月のピンクリボン月間に合わせて放送します。第3回目(#3)以降は、うつや不眠など更年期に伴うメンタルの悩み、頻尿・尿漏れなど泌尿器の不調、動悸・息切れなど循環器の心配など様々な症状に合わせて専門家のお話を伺いながら、番組に寄せられた視聴者の皆さんからのお悩みにもお応えしていきます。 もう、QOL(生活の質)が下がる我慢は不要です。ウェルエイジングのヒントを一緒に見つけていきましょう!

10月9日(土)~放送開始
毎週(土)8:00~8:30 (※#1のみ9:00まで)

【#1】これって更年期?
10月9日(土)8:00~9:00

再放送のスケジュールは番組公式ページ

出演:
クワバタオハラ(くわばたりえ、小原正子)
対馬ルリ子(ウィミンズ・ウェルネス 女性ライフクリニック銀座・新宿 理事長 産婦人科医)

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