アメリカで高級スピン・バイク（自転車）のエクササイズ・マシーンが大人気なのは、なぜでしょう？　それは多くの欧米女子たちが「あるモノ」を手にいれたいと思っているから。その「あるモノ」をゲットするために、必死でスピン・バイクを漕ぐのです。濃げ、漕げ、漕ぐんだー！...

カリフォルニアから、こんにちは！　世界的な新型コロナウイルス感染拡大の影響から長引くお家ごもりで、コロナ太りしてしまった方は多いのではないでしょうか。アメリカでも同じことに悩む人は多く、コロナ太りのことを、COVID 15（コービッド・フィフティーン）なんて呼んでいる人もいるんですよ。...

「減量中は何をどれだけ食べたら良いのか？」。痩せると誓ってからの4カ月間、自分の身体と相談してきました。野菜とタンパク質中心の食事をせっせと食べていた折、日本の友人から超美味しくて簡単と話題の「痩せ飯」があるという情報が！　...

コロナ禍で丸くなった身体を、宅トレで元に戻したい！　星の数ほどあるYouTubeの無料エクササイズ動画の中で、私が今一番ハマっているのが、隙間時間を使ってワークアウトできる、この動画です。...

アラフォーのわたしの「今年の抱負」は、「ダイエットを成功させてビキニを着る！」（笑）。実は去年の終わりから夫婦でダイエットを始めて、それが意外なところにまで相乗効果が生まれているのです。...

みなさんは体重、大丈夫ですか？　理想体重をキープできてますか？　私は全然、大丈夫じゃありません（苦）。今年はコロナ禍の中で生活してきたせいなのか、すっかり体重が増えてしまいました（涙）。...