40代でもなんのその、見事に25 kg以上の減量に成功したGWGライターの千穂さんですが、リバウンドの危機が！　そこで再び気合を入れて、今度は短期決戦の新メソッドに挑戦したそうです。結果はいかに？！...

私がよく聞かれる質問ベスト5 　つい先日、友人限定の自分のSNSに、運動中の私の全身写真をアップしたところ、アメリカ人の親族や友人からビックリするほどの数のメッセージと、「どうやって痩せたのか？」という問い合わせが大量に届いたジョーンズ千穂です（笑）。しかも、GWGの編集長からも、読者の方々からも応援やご質問メールが届...

ダイエットとエクササイズを始めてから約9カ月目のジョーンズ千穂です。努力の甲斐あって、体重は目標を達成したものの、そこに気の緩みが生じて運動をお休みしていたら、筋肉が落ちてしまいました（涙）。せっかく出来た腹筋も今は見えません。でも、夏はすぐそこ（汗）！気合いを入れ直して再び挑戦です！...

アメリカで高級スピン・バイク（自転車）のエクササイズ・マシーンが大人気なのは、なぜでしょう？　それは多くの欧米女子たちが「あるモノ」を手にいれたいと思っているから。その「あるモノ」をゲットするために、必死でスピン・バイクを漕ぐのです。濃げ、漕げ、漕ぐんだー！...

「減量中は何をどれだけ食べたら良いのか？」。痩せると誓ってからの4カ月間、自分の身体と相談してきました。野菜とタンパク質中心の食事をせっせと食べていた折、日本の友人から超美味しくて簡単と話題の「痩せ飯」があるという情報が！　...

コロナ禍で丸くなった身体を、宅トレで元に戻したい！　星の数ほどあるYouTubeの無料エクササイズ動画の中で、私が今一番ハマっているのが、隙間時間を使ってワークアウトできる、この動画です。...

アラフォーのわたしの「今年の抱負」は、「ダイエットを成功させてビキニを着る！」（笑）。実は去年の終わりから夫婦でダイエットを始めて、それが意外なところにまで相乗効果が生まれているのです。...

みなさんは体重、大丈夫ですか？　理想体重をキープできてますか？　私は全然、大丈夫じゃありません（苦）。今年はコロナ禍の中で生活してきたせいなのか、すっかり体重が増えてしまいました（涙）。...

冬は太陽光が不足して気分が沈みがちに。コロナ禍の自宅待機やソーシャル・ディスタンスの影響で、「最近、ちょっと気分が落ち込み気味だな……」と感じることはありませんか？　...

ドライフルーツとはその名の通り、果物を乾燥させたもの。乾燥させることで水分が抜けて成分が凝縮したドライフルーツは、生で食べるよりも効率よく栄養を摂取できるので美容効果が高く、ミネラルも豊富。でも心配なのは、そのカロリーですよね。...

3，4年前、アメリカで爆発的に流行ったバターコーヒー・ダイエット。少し下火になった感があったのですが、コロナ自粛が続く中、ここに来てこのダイエット法が新たに脚光を浴びるようになりました。再び注目されるようになった理由は、ズバリ「コロナ太り」。アメリカでは この自粛期間中に数キロどころか「数十キロ太ってしまった！」という...